Le blog moncoach : nutrition, musculation et course

Blog coaching sportif
22 Jan

Sports

 

Le blog de moncoach.com s’adresse aux sportifs et aux sportives désireux de se remettre en forme. Ils trouveront sur ce site des informations et conseils en quantité dans tous les domaines de la transformation physique. De la nutrition à la musculation en passant par la course à pied et le fitness.

Des exercices et des programmes de musculation

Vous cherchez des exercices de musculation pour raffermir vos abdominaux, renforcer votre dos ou augmenter le volume de vos jambes ? Choisissez vos mouvements parmi des centaines d’exercices de musculation et de fitness et sélectionnez le meilleur exercice noté par les internautes qui vous permettra d’atteindre votre objectif de prise de masse, de raffermissement ou simple remise en forme.

Des programmes de musculation sont également disponibles et téléchargeables gratuitement. Sélectionnez parmi les programmes débutants, spécial gros bras, tonification générale ou renforcement postural.
La catégorie musculation s’adresse donc aussi bien aux novices souhaitant commencer la musculation sans se faire mal qui trouveront des vidéos explicatives pour bien faire les mouvements sans forcer afin d’éviter les fameuses courbatures ainsi que les blessures. Ils pourront également sélectionner des programmes pour travailler l’ensemble des muscles du corps pour obtenir une silhouette plus tonique en sollicitant l’ensemble de la musculature.

Qu’aux femmes qui veulent perdre du poids. Elles pourront dans ce cas choisir un programme d’entrainement spécial cardio qui leur permettra de brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Sur le blog de moncoach.com il existe des programmes tenant compte des antécédents sportifs et des faiblesses de chaque sportif.

Nutrition et diététique

Dans la rubrique nutrition et diététique retrouvez les articles rédigés par des experts en perte de poids et en régime. Choisissez votre nouveau régime parmi le régime Dukan, Atkins, Paléo, hyperprotéiné, Scardale,
IG, Low carb et encore beaucoup d’autres. Moncoach.com vous offre également des recettes diététiques pour celles et ceux qui souhaitent changer leur apparence en perdant du poids sans forcément faire du sport pendant des heures.

Plan et conseils pour la course à pied

Cette rubrique est dédiée aux coureurs débutants ainsi qu’aux coureurs souhaitant améliorer leur chrono sur un 10km, une semi-marathon ou un marathon. Ils pourront choisir parmi des centaines de plans d’entrainement composé de 2 à 6 séances par semaine en fonction de la fréquence d’entrainement de chacun. Les internautes fan de la course pourront lire des informations sur l’alimentation avant, pendant et après une épreuve afin de se préparer au mieux et d’optimiser leur rendement en évitant de se fatiguer.

Une communauté pour se motiver

Enfin le blog de moncoach.com propose aux internautes de rejoindre une communauté active via le forum et les espaces d’échanges afin de mieux échanger sur les difficultés que rencontre chacun. Rejoignez un groupe de motivation, soutenez-vous et encouragez-vous pour atteindre votre objectif dans les meilleures conditions. Vous ne serez plus jamais seul face à votre défis.

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